運動營養補充——育亨賓 2020年3月13日 卓耀
2020年3月13日
運動營養補充——育亨賓
育亨賓（Yohimbe）是一種由非洲常綠樹的樹皮製成的流行飲食補品，通常用於治療勃起功能障礙。在健美運動員中則用於幫助減少脂肪，近年愈見普及。根據加拿大皇后大學泌尿外科在2000年3月的一篇摘要，表示育亨賓可以通過阻斷負責預防勃起的受體（receptors），以幫助緩解勃起功能障礙。育亨賓也可能促進一氧化氮的釋放，導致血管擴張並增加性器官的血流量。英國埃克塞特大學研究生醫學院在98年2月發表的報告都支持了以上表述。
至於在減少脂肪的應用上，至今的研究可能較多正面結果。波蘭卡托維茲西里西亞醫學院消化內科在91年10月的一項研究，檢驗了育亨賓對20名肥胖女性的影響，他們在三周內每天進食了1000卡路里，服用育亨賓的女性比服用安慰劑的體重明顯減輕，分別為7.8磅和4.9磅。
澳加英列禁藥
塞爾維亞和黑山體育學院運動醫學研究所在06年的報告，對20位精英足球運動員進行為時三周的研究，發現他們的脂肪減少了2.2個百分點，安慰劑組未發現明顯變化，沒有受試者報告有任何副作用。
「嘩！連精英運動員咁低脂肪比例都減到？」假如成分純正，的確值得一試，但育亨賓在補充劑市場上的主要問題是，產品標籤不正確！因此育亨賓在部分國家列為禁藥，包括澳洲，加拿大和英國。但是在美國，膳食補充劑市場不受FDA（聯邦藥品管理局）的嚴格監管，因此無法保證所獲得的產品與標籤上的內容完全相同！亦因此在美國生產及出品的營養補充劑，可信任程度不在首位。哈佛醫學院的研究人員檢驗了49種不同的育亨賓補充劑，發現其中78％的產品沒有清楚標明育亨賓的含量，從2000至2006年因此類產品（含有育亨賓以外的幾種其他成分）而對身體所產生的各種不良影響，共有238宗滙報到California Poison Control System. 有不少證據證實育亨賓的功效且價格廉宜，若要選用此補充劑，應該確認其成分純正及可信任來源。
作者為認證體適能教練
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